หมายเหตุ: BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค ไม่เหมาะกับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี หญิงตั้งครรภ์ นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมาก หรือผู้สูงอายุที่มวลกล้ามเนื้อลดลง หากมีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์
📊 คำนวณ BMI
📈 ผลลัพธ์ของคุณ
ต่ำกว่าเกณฑ์
สมส่วน
น้ำหนักเกิน
อ้วน
อ้วนอันตราย
—
kg/m²
กรอกข้อมูลเพื่อดูผลลัพธ์
ช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม (BMI 18.5-22.9)
—
น้ำหนักที่ควรลด/เพิ่ม
—
📋 ตารางแปลผล BMI (เกณฑ์เอเชีย)
| ค่า BMI | การแปลผล | ความเสี่ยง |
|---|---|---|
| < 18.5 | น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ | ภาวะขาดสารอาหาร, ภูมิคุ้มกันต่ำ |
| 18.5 – 22.9 | สมส่วน | ต่ำสุด — เป้าหมายที่แนะนำ |
| 23.0 – 24.9 | น้ำหนักเกิน | เริ่มเสี่ยงโรคเรื้อรัง |
| 25.0 – 29.9 | โรคอ้วน ระดับ 1 | เพิ่มขึ้นชัด — เบาหวาน, ความดัน |
| ≥ 30.0 | โรคอ้วน ระดับ 2 | สูงมาก — โรคหัวใจ, สโตรก |
อ้างอิง: กองสนับสนุนสุขภาพประชาชน · CDC · WHO Asian Guidelines
🔗 บทความที่เกี่ยวข้องกับ BMI
❓ คำถามที่พบบ่อย
BMI ใช้กับเด็กได้ไหม?
เครื่องมือนี้ออกแบบสำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป เด็กและวัยรุ่นควรใช้ BMI-for-age percentile
BMI ปกติแปลว่าสุขภาพดีแน่นอนหรือไม่?
ไม่เสมอไป BMI ไม่ได้บอกสัดส่วนกล้ามเนื้อ ไขมัน ความดัน หรือน้ำตาลในเลือด
ทำไมเกณฑ์เอเชียต่ำกว่าฝรั่ง?
เพราะคนเอเชียมีไขมันในช่องท้องในสัดส่วนที่สูงกว่าที่ค่า BMI ใกล้เคียงกัน WHO จึงแนะนำเกณฑ์ที่ต่ำกว่า
รอบเอวสำคัญอย่างไร?
รอบเอว ÷ ส่วนสูง ควรน้อยกว่า 0.5 เพื่อลดความเสี่ยงเมตาบอลิก สำหรับชายไทย รอบเอวไม่ควรเกิน 90 ซม. หญิงไม่เกิน 80 ซม.